Непрекъснато четем, слушаме и гледаме за хора, които са постигнали резултати. И съвсем естествено, ние също се стремим към конкретен резултат, когато си поставим цели. Всеки желае да свали мазнини или да качи мускули, а по-амбициозните пък искат да влязат
Обожавам палачинки, и съм пробвала (както да готвя, така и да ям) какви ли не. С последните ми творения съм особено горда, затова ги споделям с вас. Всичко започна от моя опит да спася два самотни банана от хладилника. Под
Погледни се в огледалото. По бельо. Лятото може би си харесаше отражението. Или не ти пукаше. Но сега… след всичко, на което беше подложен през 2020, ти идва да хванеш един скалпел и една помпа и да започнеш да дялкаш
Нека ви разкажа една вдъхновяваща история – тази на Юсейн Болт. Човекът, който очевадно има голям талант в бягането… и не толкова очевидно на няколко пъти е бил на косъм да съсипе този талант защото някой – треньорът или самият Болт, не си е написал домашното.
Когато тичаме от задача до задача, “нямам време” винаги може да мине метър като оправдание. Особено за готвене и човешко хранене – не на крак, заръфали кроасан с шоколад или сандвич с две тлъсти филии хляб и едно тъничко и
“Ще започна отново да се храня здравословно след ваканцията…” “Като се роди бебето…” “Баба като излезе от болницата…” “Сега по празниците релаксирам. Но от 1 януари…” “Дай ми този чийзкейк. Започвам режима в понеделник!” Познато ли ти е? Хвърляш се
Когато се опитат да променят всяко свое хранене към по-добро, най-много от моите познати и трениращи имат проблем със закуската. Повечето оправдания са “нямам време”, “не знам какво”, или и двете 🙂 И понеже аз не обичам оправданията, събрах няколко
![Защо възрастните хора трябва да вдигат тежести [ИЗСЛЕДВАНЕ]](https://www.livetolift.com/wp-content/uploads/ELDERSSTUDY-642x300.jpg "Защо възрастните хора трябва да вдигат тежести [ИЗСЛЕДВАНЕ]")
Изследователски екип от САЩ* проведе проучване, което показва връзка между силови тренировки и значително понижен риск от смъртност при възрастни хора. Много изследвания са заключвали, че по-активните физически възрастни хора имат по-ниска смъртност и по-малък риск от съдечно-съдови проблеми, диабет
Преди Коледа народа го гони треска за подаръци, украси и фирмени банкети. По празниците се гонинм към трапезата с цел преяждане. А след тях гоненето е в посока към фитнеси, диети, режими и какво ли още не, защото… “ами много
Преди години, когато бях малка, „вегетарианец“ беше почти присъда. Израсла съм при бабите си в малък провинциален град и село. Там почти всичко гледахме в градината и двора, включително и месото за ядене (кокошки, пуйки, зайци, ярета, свине). Затова и
