“Ще започна отново да се храня здравословно след ваканцията…” “Като се роди бебето…” “Баба като излезе от болницата…” “Сега по празниците релаксирам. Но от 1 януари…” “Дай ми този чийзкейк. Започвам режима в понеделник!” Познато ли ти е? Хвърляш се
Когато се опитат да променят всяко свое хранене към по-добро, най-много от моите познати и трениращи имат проблем със закуската. Повечето оправдания са “нямам време”, “не знам какво”, или и двете 🙂 И понеже аз не обичам оправданията, събрах няколко
![Защо възрастните хора трябва да вдигат тежести [ИЗСЛЕДВАНЕ]](https://i1.wp.com/www.livetolift.com/wp-content/uploads/ELDERSSTUDY.jpg?resize=642%2C300&ssl=1 "Защо възрастните хора трябва да вдигат тежести [ИЗСЛЕДВАНЕ]")
Изследователски екип от САЩ* проведе проучване, което показва връзка между силови тренировки и значително понижен риск от смъртност при възрастни хора. Много изследвания са заключвали, че по-активните физически възрастни хора имат по-ниска смъртност и по-малък риск от съдечно-съдови проблеми, диабет
Преди Коледа народа го гони треска за подаръци, украси и фирмени банкети. По празниците се гонинм към трапезата с цел преяждане. А след тях гоненето е в посока към фитнеси, диети, режими и какво ли още не, защото… “ами много
Преди години, когато бях малка, „вегетарианец“ беше почти присъда. Израсла съм при бабите си в малък провинциален град и село. Там почти всичко гледахме в градината и двора, включително и месото за ядене (кокошки, пуйки, зайци, ярета, свине). Затова и
Бизнесът често смята, че нито физическото, нито психическото здраве на служителите е негова работа. Но в крайна сметка именно той носи последствията. Колкото по-рано го осъзнае, толкова по-добре. Колко струват НЕздравите хора на бизнеса? Британският Център за икономически и бизнес
В началото на статията първо ще си размърдаме мозъчето. После ще си поговорим за това защо и как трябва да размърдаме Д-то, за да има резултати. Но! Да започнем с един важен мини тест: Кое от следните най-често използвате като
За наше огромно съжаление, в днешно време не са малко хората, които са забравили, че телата им са създадени за движение. Поради многото работа и лични и професионални ангажименти, в един момент движението се изчерпва с триъгълника диван-кола-офис. Други пък
Обичам да тренирам крака. И смея да кажа, че ми личи 🙂 Понеже често ме питат какво точно правя, за да ми личи, реших да събера любимите си упражнения за крака в тази статия. Ето и моят топ 5 за
Сигурно не веднъж и два пъти сте виждали как един фитнес инструктор тренира няколко души – 3, 4 или дори повече, едновременно. Докато някои колеги продължават да продават този тип услуга като “персонална тренировка”, ние в Live to Lift го
