Ако не си прочел първа част, можеш да го направиш тук: Може ли водата да ти изяде главата? – част 1 Извън по-добро спортно представяне, има множество други физически и ментални ползи от това да поддържате прилични нива на хидратация
Повечето хора, които ни търсят, имат нужда да ги отървем от болежки и килограми, и да им помогнем да подобрят общата си кондиция. Очаквано за тях, обсъждаме храната, съня, стреса, движението. Но когато стигнем до това колко вода пият, изведнъж
Нямате представа колко често чувам кофти съвети свързани с болежки. Част от тях дори идват от квалифицирани авторитети или пък загрижени жени на пазара… Няма значение, тезата е една и съща: Старите хора са го казали, ако тренираш ще си
Доста интересен въпрос нали? Мисля си за него, както древните хора са мислили за звездите. Има някои неща по въпроса, които са ясни интуитивно или с други думи – старите хора са ги казали. Например с просто око виждаме, че многото
Нека дефинираме какво е стрес, за да си говорим за едно и също нещо. Това описва стреса доста добре. Точно за това искам да говорим днес. Както виждате, почти всичко е стрес и всички имаме по доста от него. Дори
Мисля, че всеки го е боляло нещо. За жалост някой път болката се задържа по-дълго. Доста е неприятно и на мен ми се е случвало. Просто мислиш за кръста си и какво ще става с него, защото никой не може
Едва ли има някой сред нас, който не го е изричал или поне не си го е помислял. Повечето асоциации с думата „кардио“ гравитират около тичане, отслабване или „онова гадно нещо, което само като си го помислиш и ти става
Днес докато си взимах бургер, бургерджията ме попита: „Бате Косьо, как да започна да тренирам? Много искам, ама нещо не се получава. Обикновенно ходя до залата преди работа, но напоследък не мога.“ С подобен проблем с колегите сме се сблъсквали
Непрекъснато четем, слушаме и гледаме за хора, които са постигнали резултати. И съвсем естествено, ние също се стремим към конкретен резултат, когато си поставим цели. Всеки желае да свали мазнини или да качи мускули, а по-амбициозните пък искат да влязат
Погледни се в огледалото. По бельо. Лятото може би си харесаше отражението. Или не ти пукаше. Но сега… след всичко, на което беше подложен през 2020, ти идва да хванеш един скалпел и една помпа и да започнеш да дялкаш
