Аз не мога/не искам да правя кардио

Аз не мога/не искам да правя кардио

Едва ли има някой сред нас, който не го е изричал или поне не си го е помислял. Повечето асоциации с думата „кардио“ гравитират около тичане, отслабване или „онова гадно нещо, което само като си го помислиш и ти става

Какво да направиш, когато ”искаш да започнеш да тренираш, но нямаш желание”?

Какво да направиш, когато ”искаш да започнеш да тренираш, но нямаш желание”?

Днес докато си взимах бургер, бургерджията ме попита: „Бате Косьо, как да започна да тренирам? Много искам, ама нещо не се получава. Обикновенно ходя до залата преди работа, но напоследък не мога.“ С подобен проблем с колегите сме се сблъсквали

Могат ли целите ни да ни прее*ат?

Могат ли целите ни да ни прее*ат?

Непрекъснато четем, слушаме и гледаме за хора, които са постигнали резултати. И съвсем естествено, ние също се стремим към конкретен резултат, когато си поставим цели. Всеки желае да свали мазнини или да качи мускули, а по-амбициозните пък искат да влязат

Защо ни пукат ставите и какво значи това

Защо ни пукат ставите и какво значи това

Една от основните цели на LTL е да разпространява качествена информация и един от начините, чрез които можем да постигнем това е да увеличаваме аудиторията не само на нашите читатели, но и на други треньори. Днес ще направя това, като

Ще заприличаш на мъж

Често работим с жени, чиито най-голям страх, е да не станат твърде мускулести.  Този уплах, насаден от културистките на 80-те години, е причина много дами до ден днешен да избягват силовите тренировки, а ние да си скубем косите, когато чуем

Отслабване. Без глупости. Без тъпотии.

Отслабване. Без глупости. Без тъпотии.

Ние от LiveToLift вярваме, че всеки има правото да бъде здрав и да харесва тялото си, без това да му струва хиляди левове и притеснения. Затова в тази статия ще те запознаем с прост, но безкрайно ефективен подход, който ще

10 причини поради които възрастните хора не тренират

10 причини поради които възрастните хора не тренират

  Колко често виждате възрастен човек да тича и да играе с внуците си? Колко често виждате възрастни спортуващи хора? Защо масово хората не тренират и защо още по-малка част от спортуващите са възрастни?   1. Защото спортуването не е

Защо и треньорът, и трениращият трябва да си пишат домашното

Защо и треньорът, и трениращият трябва да си пишат домашното

Нека ви разкажа една вдъхновяваща история – тази на Юсейн Болт. Човекът, който очевадно има голям талант в бягането… и не толкова очевидно на няколко пъти е бил на косъм да съсипе този талант защото някой – треньорът или самият Болт, не си е написал домашното.

Защо възрастните хора трябва да вдигат тежести [ИЗСЛЕДВАНЕ]

Защо възрастните хора трябва да вдигат тежести [ИЗСЛЕДВАНЕ]

Изследователски екип от САЩ* проведе проучване, което показва връзка между силови тренировки и значително понижен риск от смъртност при възрастни хора. Много изследвания са заключвали, че по-активните физически възрастни хора имат по-ниска смъртност и по-малък риск от съдечно-съдови проблеми, диабет

Теодор: Нямах намерение да тренирам, а сега съм 11 кг надолу

Теодор: Нямах намерение да тренирам, а сега съм 11 кг надолу

Осъзнаването! На 1 юли 2019г. пуснахме пилотното издание на: “Промени живота си за 1 година”. Желание да участват изявиха над 60 души, уви, само 30 от тях сметнахме за подходящи и записахме в програмата. Фокусирахме усилията си така, че нещата,