Може ли водата да ти изяде главата? Част 2

Може ли водата да ти изяде главата? Част 2

Ако не си прочел първа част, можеш да го направиш тук: Може ли водата да ти изяде главата? – част 1 Извън по-добро спортно представяне, има множество други физически и ментални ползи от това да поддържате прилични нива на хидратация

Може ли водата да ти изяде главата? Част 1

Може ли водата да ти изяде главата? Част 1

Повечето хора, които ни търсят, имат нужда да ги отървем от болежки и килограми, и да им помогнем да подобрят общата си кондиция. Очаквано за тях, обсъждаме храната, съня, стреса, движението. Но когато стигнем до това колко вода пият, изведнъж

Ще си износиш ставите!

Ще си износиш ставите!

Нямате представа колко често чувам кофти съвети свързани с болежки. Част от тях дори идват от квалифицирани авторитети или пък загрижени жени на пазара… Няма значение, тезата е една и съща: Старите хора са го казали, ако тренираш ще си

Колко да тренирам?

Колко да тренирам?

Доста интересен въпрос нали? Мисля си за него, както древните хора са мислили за звездите. Има някои неща по въпроса, които са ясни интуитивно или с други думи – старите хора са ги казали. Например с просто око виждаме, че многото

Аз не мога/не искам да правя кардио

Аз не мога/не искам да правя кардио

Едва ли има някой сред нас, който не го е изричал или поне не си го е помислял. Повечето асоциации с думата „кардио“ гравитират около тичане, отслабване или „онова гадно нещо, което само като си го помислиш и ти става

Какво да направиш, когато ”искаш да започнеш да тренираш, но нямаш желание”?

Какво да направиш, когато ”искаш да започнеш да тренираш, но нямаш желание”?

Днес докато си взимах бургер, бургерджията ме попита: „Бате Косьо, как да започна да тренирам? Много искам, ама нещо не се получава. Обикновенно ходя до залата преди работа, но напоследък не мога.“ С подобен проблем с колегите сме се сблъсквали

Могат ли целите ни да ни прее*ат?

Могат ли целите ни да ни прее*ат?

Непрекъснато четем, слушаме и гледаме за хора, които са постигнали резултати. И съвсем естествено, ние също се стремим към конкретен резултат, когато си поставим цели. Всеки желае да свали мазнини или да качи мускули, а по-амбициозните пък искат да влязат

Защо ни пукат ставите и какво значи това

Защо ни пукат ставите и какво значи това

Една от основните цели на LTL е да разпространява качествена информация и един от начините, чрез които можем да постигнем това е да увеличаваме аудиторията не само на нашите читатели, но и на други треньори. Днес ще направя това, като

Ще заприличаш на мъж

Често работим с жени, чиито най-голям страх, е да не станат твърде мускулести.  Този уплах, насаден от културистките на 80-те години, е причина много дами до ден днешен да избягват силовите тренировки, а ние да си скубем косите, когато чуем

Отслабване. Без глупости. Без тъпотии.

Отслабване. Без глупости. Без тъпотии.

Ние от LiveToLift вярваме, че всеки има правото да бъде здрав и да харесва тялото си, без това да му струва хиляди левове и притеснения. Затова в тази статия ще те запознаем с прост, но безкрайно ефективен подход, който ще