Това е формулата, която използваме, за да изчисляваме %-та мазнини на трениращите в Live To Lift. Не искам да ви разстройвам, но част от тези формули – като тази на Джансън и Полок, например – се основават върху измерванията на дебелината на кожните гънки на мъртви хора, които освен че са ги щипали с калипер, са мерили и телесната им плътност посредством потапяне във вода. След това на базата на подводното тестване, са били извадени съотношенията и са се пръкнали формулите за пресмятане на % телесни мазнини на база дебелината на определен брой кожни гънки.
И сега, след като вече най-вероятно се чувствате чудесно по въпроса, искам да ви споделя, че тези изчисления са само приближения и различните формули дават грешка в различен диапазон. В калкулатора по-горе сме включили тази, която сме установили, че дава относително най-точните резултати на база други наши изследвания, проучвания и тестове (не, не е тази на Джансън и Полок).
Лично за нас в Live To Lift е много по-важно хората, които са ни са се доверили:
- Първо, да остават в добро здраве или да го подобряват, но в никакъв случай да не го влошават
- Второ, да да се чувствате добре физически психически (напълно субективно) и да имат енергия
- Трето, нищо да не ги боли
- Четвърто, да подобряват физическите си постижения в категориите сила, издръжливост, гъвкавост и т.н.
- Пето, да подобряват визията си – т.е. резултатите им да се виждат с невъоръжено око
Ако първа, втора или трета точка не са изпълнение – НИЩО друго няма значение.
Аако резултатите от пета точка се виждат от далеч – няма значение какво показват калиперът и калкулаторът.
Т.е измерването на мазнини има своето място, но за повечето хора то е доста по-тясно, отколкото предполагат.
Ако все пак решите, че много-много-много искате да си измерите мазнини – в Live To Lift мерим мазнини единствено като част от началната консултация, която правим с всеки, решил да се обърне към нас за акъл или тренировки. Така че – ще ви измерим мазнините, единствено ако решите, че искате да вземете акъл от нас за това:
- как да тренирам ефективно и безопасно?
- как да се храня така, че хем да съм здрав/а, хем да имам резултати?
- как да тренирам така, че да не бе заболи … и да не се счупя?
- как да живея така, че да не се превърна в човек с високо кръвно, холестерол и коремна обиколки + болки в ставите?
Ако ти се прииска да се консултираш с нас по тези теми:
Запиши си час!
