“Дай на човека риба и ще го нахраниш за един ден. Научи го как да лови риба и ще го нахраниш за цял живот.”
– Лао Дзъ

Здравейте приятели,

преди няколко седмици ви обещахме, че подготвяме курсове за това как да се научим да си пишем програми и режими сами и обещахме, че ще го обявим единствено на абонатите на нашата мейл листа.

Сега изпълняваме това свое обещание! 🙂

Практиката ни до момента показва, че най-най-най-добрите резултати са постигнали хората, с които сме работили персонално.

Защо е така?

Отговорът на този въпрос е относително лесен:

  1. защото сме винаги до тях и те получават нашата подкрепа
  2. защото с времето успяваме да ги образоваме добре как да се справят

Поради факта, че няма как да тренираме с всички желаещи, а и не всички живеят в София, до преди няколко месеца изготвяхме тренировъчни програми и хранителни режими на желаещите.

Там обаче %-ът на успеваемостта и резултатите беше доста по-нисък.

Защо?

  1. Защото хората действаха самостоятелно
  2. Защото нямахме възможност да ги обучим

Факт е, че едни хора имат нужда от повече подкрепа, други – от по-малко, трети – дори хич.

Факт също така е и че дори подкрепата не работи дългосрочно, ако не знаем КАК да правим нещата!

Представяме ви следните два курса:

Направи си сам: Тренировъчна програма

Научете:

  • как да си изготвите програма, която е подходяща за целите ви
  • как да приоретизирате целите си
  • как да тествате, дали целите ви са реални
  • как да следите прогрес
  • как да комбинирате упражненията
  • колко да почивате между сериите
  • колко често да тренирате
  • как да прецените кога да тренирате здраво и кога – по-леко
  • как и колко да загрявате, разтягате, мачкате

Курсът включва:

  • лекция за теоретичната част
  • практическа част, в която вие сами (с наша помощ) ще си изготвите тренировъчна програма
  • дискусионна част и презентации – в които участниците ще представят своите програми и ще ги дискутираме

Целта на курса:

  • да ви научим на принципите
  • да ви научим да мислите
  • да си тръгнете с една пълноценна програма
  • и с още няколко идеи или дори цели програми от тези, които останалите курсисти ще презентират

Кога и къде?

Запиши се във формата по-долу, за да те уведомим, когато определим дата за следващия курс.

Цена: 117лв

zapishi_se

Продължаваме със следващия курс:

Направи си сам: Хранителен режим

Научете:

  • как да наблюдавате тялото си
  • как да прецените кои храни са добри за вас и кои – не
  • какво е “здравословно”
  • как да се храните според целите, които имате
  • как да определите големината и състава на порциите си
  • кога да ядем <стриктно> и кога по-свободно
  • каква е разликата между хранене за постигане на цели и хранене за здраве
  • как да измерваме резултати и да следим прогрес
  • как да тестваме, дали целта ни е реална

Курсът включва:

  • лекция за теоретичната част
  • практическа част, в която вие сами (с наша помощ) ще си изготвите хранителен режим
  • дискусионна част и презентации – в които участниците ще представят своите режими и ще ги дискутираме

Целта на курса:

  • да ви научим на принципите
  • да ви научим да мислите
  • да си тръгнете с една пълноценна програма
  • и с още няколко идеи или дори цели програми от тези, които останалите курсисти ще презентират
  • да се научите как да оптимизирате храненето си

Кога и къде?

Запиши се във формата по-долу, за да те уведомим, когато определим дата за следващия курс.

Цена: 117лв

Специална оферта

Запишете се и на двата курса на обща цена от 197лв

zapishi_se