“Дай на човека риба и ще го нахраниш за един ден. Научи го как да лови риба и ще го нахраниш за цял живот.”
– Лао Дзъ
Здравейте приятели,
преди няколко седмици ви обещахме, че подготвяме курсове за това как да се научим да си пишем програми и режими сами и обещахме, че ще го обявим единствено на абонатите на нашата мейл листа.
Сега изпълняваме това свое обещание! 🙂
Практиката ни до момента показва, че най-най-най-добрите резултати са постигнали хората, с които сме работили персонално.
Защо е така?
Отговорът на този въпрос е относително лесен:
- защото сме винаги до тях и те получават нашата подкрепа
- защото с времето успяваме да ги образоваме добре как да се справят
Поради факта, че няма как да тренираме с всички желаещи, а и не всички живеят в София, до преди няколко месеца изготвяхме тренировъчни програми и хранителни режими на желаещите.
Там обаче %-ът на успеваемостта и резултатите беше доста по-нисък.
Защо?
- Защото хората действаха самостоятелно
- Защото нямахме възможност да ги обучим
Факт е, че едни хора имат нужда от повече подкрепа, други – от по-малко, трети – дори хич.
Факт също така е и че дори подкрепата не работи дългосрочно, ако не знаем КАК да правим нещата!
Представяме ви следните два курса:
Направи си сам: Тренировъчна програма
Научете:
- как да си изготвите програма, която е подходяща за целите ви
- как да приоретизирате целите си
- как да тествате, дали целите ви са реални
- как да следите прогрес
- как да комбинирате упражненията
- колко да почивате между сериите
- колко често да тренирате
- как да прецените кога да тренирате здраво и кога – по-леко
- как и колко да загрявате, разтягате, мачкате
Курсът включва:
- лекция за теоретичната част
- практическа част, в която вие сами (с наша помощ) ще си изготвите тренировъчна програма
- дискусионна част и презентации – в които участниците ще представят своите програми и ще ги дискутираме
Целта на курса:
- да ви научим на принципите
- да ви научим да мислите
- да си тръгнете с една пълноценна програма
- и с още няколко идеи или дори цели програми от тези, които останалите курсисти ще презентират
Кога и къде?
Запиши се във формата по-долу, за да те уведомим, когато определим дата за следващия курс.
Цена: 117лв
Продължаваме със следващия курс:
Направи си сам: Хранителен режим
Научете:
- как да наблюдавате тялото си
- как да прецените кои храни са добри за вас и кои – не
- какво е “здравословно”
- как да се храните според целите, които имате
- как да определите големината и състава на порциите си
- кога да ядем <стриктно> и кога по-свободно
- каква е разликата между хранене за постигане на цели и хранене за здраве
- как да измерваме резултати и да следим прогрес
- как да тестваме, дали целта ни е реална
Курсът включва:
- лекция за теоретичната част
- практическа част, в която вие сами (с наша помощ) ще си изготвите хранителен режим
- дискусионна част и презентации – в които участниците ще представят своите режими и ще ги дискутираме
Целта на курса:
- да ви научим на принципите
- да ви научим да мислите
- да си тръгнете с една пълноценна програма
- и с още няколко идеи или дори цели програми от тези, които останалите курсисти ще презентират
- да се научите как да оптимизирате храненето си
Кога и къде?
Запиши се във формата по-долу, за да те уведомим, когато определим дата за следващия курс.
Цена: 117лв
Специална оферта
Запишете се и на двата курса на обща цена от 197лв