Съвет #10: Спускайте щангата бавно

Съвет #10: Спускайте щангата бавно

Всички пишат и говорят как нетагивната част от всяко движение трябва да се извършва „контролирано“ и въпреки това почит никой не дава насоки какво точно означава това „контролирано“. В повечето случаи под „контролирано“ се разбира, примерно при вдиганетие о от