В живота на всеки от нас в един или друг момент се случва да влезем в период, в който известно време се намираме под повишен стрес. Представям ви пет прости стъпки, които осезаемо ще подобрят физическото и най-вече психическото ви
Медитацията има множество ползи. Сред най-популярните, които различни източници твърдят, са: медитация изчистване на мисълта намаляване на психическото напрежение намаляване на физическото напрежение намаляване на кортизола повишаване на енергията повишаване на ендорфините (още познати като “хормони на щастието”, колкото и
Предполагам не е нужно да ви убеждавам, че излизането навън сред природата, чистия въздух, слънцето и движението ви се отразяват добре. Интересното при изследванията, които ще споделя с вас, е че дори самата представа, визия и звук на природата могат
