Съвет към всички хипер-гъвкави и хипер-мобилни

Съвет към всички хипер-гъвкави и хипер-мобилни

Вчера в залата се заговорихме с едно момче, което тренираше, за да развие и укрепи мускулатурата си. Оказа се, че тренира кикбокс при Методи Чонгов – Мефата. “Повече ми харесва кикбокса [от бокса], понеже съм гъвкав и мога да ритам

Вариации на Планк за напреднали

Вариации на Планк за напреднали

Планк е едно чудесно упражнение, което изпълнявано правилно укрепва силата и издръжливостта на коремната мускулатура, без никаква опасност от контузия. Това го прави чудесен кандидат за упражнение, което може да правите навсякъде сами и по много 🙂 Въпреки че според