Наскоро писахме как повечето участници в нашето 30-дневно Предизвикателство (категория MuscleGAIN) успяват да намалят обиколката на корема си, докато в същото време качват мускули почти навсякъде другаде: Прочети повече тук: Мога ли да кача 4кг и да сваля от корема ЕДНОВРЕМЕННО
Това въпрос, който често ми задават тийнейджъри, а понякога и доста по-възрастни люде. Хубавата новина е, че дори се намират дами, които са осъзнали, че изобщо не е далавера да си слаб и немощен и че животът е доста по-хубав
Нека разгледаме комбинацията между стрес, Фейс и фотосинтеза, или с други думи един класически сценарии на съвременния работещ: Става в 7. Кафе, закуска (евентуално). Оправя се и отива на работа. Работи. Обядва нещо от някъде – сандвич, пържола с картофки,
Какво има нужда да знаете: Добрият треньор се познава по това, че умее да разпознава лимитиращите фактори, които пречат на трениращия да прогресира Някои хора са генетично предразположени да постигат по-бързо резултати, но всеки може да прогресира Недостатъчното движение е проблем. Твърде
Много жени успяват да натрупат много килограми поради една или друга причина в даден момент от живота си. Много жени спират да вярват, че един ден отново могат да бъдат в добро здраве и добра форма. Героинята от нашата история,
Преди година ви разказахме за невероятната трансформация, която направи Наско само за една година. Трансформация, при която промените във външния вид бяха само семпло следствие от всички житейски промени и атлетически подобрения, които Наско реализира за този период. Както написах
Няма да ви лъжа, че Тонислав е много готин – той е юрист все пак. Няма да ви лъжа и колко време му беше нужно да изрови снимка, на която не пие бира, не прилича на Робинзон и не е
Ако нямаш време да четеш – можеш директно да изслушаш статията тук: [soundcloud url=”https://api.soundcloud.com/tracks/286874457″ params=”auto_play=false&hide_related=false&show_comments=true&show_user=true&show_reposts=false&visual=true” width=”100%” height=”450″ iframe=”true” /] От годините, прекарани по залите и от работата си с хора съм забелязал, че условно можем да разделим трениращите на два
Преди време в Онлайн тренирането: Подходящо за мотивирани и изпълнителни люде бях описал вдъхновяващата трансформация на един младеж, с когото работихме почти изцяло онлайн. С него за около година успяхме да постигнем следното: В момента отново имаме удоволствието да работим с
Вито беше един от най-сериозните ни участници в първото ни “30-дневно предизвикателство”, където свали 3,5% мазнини за един месец. След това се оказа един от най-сериозните, които продължиха след предизвикателството и свали още 3% за следващите два месеца. На четвъртия
