Сегиз-тогиз се намира някой познат да ни пита: “Абе, да си купя ли кростренажор за вкъщи? Има ли смисъл?” Личният ми опит показва, че при 90% от хората домашните кростренажори завършват като една доста луксозна закачалка за дрехи 😀
На повечето от нас ни се е случвало поне веднъж в живота да си кажем, че повече няма да правим нещо. Примерно: „Спирам сладкото!“ „Спирам алкохола!“ „Спирам порното!“ … чакай, това последното не съм сигурен, че много хора са го
“Трябва ли да ям / пия / тренирам ……..?” Това е един от въпросите, които периодично получавам от различните хора, които се обръщат към мен за акъл. Моят отговор е следният: “Няма нищо задължително. От една страна тялото ни има
Въпроси, които често чувам са: “Колко пъти седмично е добре да тренирам?” “Ако тренирах ___ пъти, няма ли да претренирам?” Това са въпроси, на които мога да ви отговоря, ако и вие ми отговорите на няколко въпросa. Какво искате да
Преди пет години хората много ни се чудеха като ни видеха да се търкаляме върху фоумролер или да се мачкаме с тенис топка. Днес доста повече хора знаят що за чудо е самомасажът и доста от тях дори успяват да извлекат ползи
Започваме с две изисквания Хранете се редовно и добре и се наспивайте редовно и добре. Ако се храните като мишка и/или редовно си недоспивате – този метод не е за вас. За сметка на това ще ви споделя друг метод,
В живота на всеки от нас в един или друг момент се случва да влезем в период, в който известно време се намираме под повишен стрес. Представям ви пет прости стъпки, които осезаемо ще подобрят физическото и най-вече психическото ви
Има моменти, когато изобщо не ни е до тренировки. Ако все пак използваме малко воля, можем да стигнем до залата и да тренираме. След това се чувстваме много по-добре и живваме тотално. Има и такива, когато изобщо не ни се
Голяма част от трениращите при мен, работят професии при които по цял ден са или на стол, или в колата. Това ежедневие създава определени дисфункции в двигателния ни апарат и ако не се взимат ежедневни мерки срещу тях в крайна
