Отговорът на този въпрос не е сложен, но за сметка на това е комплексен. За да ви отговоря максимално точно, нека определим няколко граници. Нека вземем като пример вдигането от лег с дъмбели. Подбрали сме тежест, която не знаем колко
Често при контузии, някои заболявания, проблеми с опорно-двигателния апарат или бременност препоръката е “не вдигай тежко!” Подобна препоръка идва най-често от: лекарите хората в Интернет и докато има резон да се вслушваме в първите, въпросната препоръка сама по себе си е
Нека не се залъгваме – въпреки че и факторът “шанс” играе, повечето контузии се случават предимно заради следните три причини: незнание тъпотия незнание + тъпотия Аз лично не познавам нито един човек, който да се е контузил, без да покрие
Всички пишат и говорят как нетагивната част от всяко движение трябва да се извършва „контролирано“ и въпреки това почит никой не дава насоки какво точно означава това „контролирано“. В повечето случаи под „контролирано“ се разбира, примерно при вдиганетие о от
