Лицева опора №5 – забавлявайте се, докато плачете

Лицева опора №5 – забавлявайте се, докато плачете

Лицева опора №5 е подходяща за: моментите, в които нямаме тежест под ръка, а искаме да натоварим пекторалисите (гръдните мускули) подобряване стабилността в раменете подобряване мускулния контрол при бутане в хоризонталната равнина хипертрофия на пекторалисите подобряване общия брой лицеви опори,

Отпуснете кръста с Крокодилско дишане

Отпуснете кръста с Крокодилско дишане

Крокодилското дишане идва от йога и теорията гласи, че се казва така, защото изглеждало като крокодил, който си лежи по корем и нищо не прави … просто си диша 🙂 Или поне аз това намерих като теория. За кого е